MAGAZÍN / Krása a zdraví

5.1.2010

Pro klouby je lepší běhat naboso, tvrdí vědci

Běhání v botách sice chrání chodidlo před nárazy, ale síla dopadu se přesunuje do kotníku, kolen a kyčelních kloubů. Zjistili to američtí vědci.

Sportovní boty zatěžují klouby dokonce více, než jehlové podpatky. Autoři výzkumu proto dospěli k závěru, že sportovní boty mají sice chránit chodidla, ale jinak by spíš měly konstrukčně napodobovat chození naboso.

Debata o výhodách běhu naboso se odehrává už celá léta. Zastánci bosých nohou tvrdí, že když lidé běhají bez obuvi, volí přirozenější styl pohybu a vyhýbají se prudkému dopadu na patu.

Americký tým zkoumal 68 běžců, kteří za sebou nemají žádná zranění a běhají v průměru 25 kilometrů týdně. Sledovali, jak běhají na trenažéru v obvyklých běžeckých botách, a pak to srovnávali s jejich stylem při běhu naboso.

Zjistili, že běh v botách zvyšuje otáčivý pohyb, kterému jsou vystaveny klouby v kyčlích i nohou. Boty totiž zpevňují chodidlo a vůbec nohu pod kotníkem, ale změkčení pod patou a klenbou nohy vede k většímu tlaku na klouby, které se nacházejí výše.

"Nemáme žádné důkazy o tom, že dnešní design běžeckých bot prospívá dlouhodobému zdraví běžců. Zdá se dokonce, že zranění u běžců na delších tratích i přes pokroky v technologii vůbec neubylo," zhodnotila výzkum vedoucí studie Dr. Casey Kerriganová.

Autor / zdroj: Korzo

DALŠÍ ČLÁNKY

Post

Od dubna budou pěší zóny v Jablonci bezpečnější

Magistrát města Jablonec nad Nisou po dohodě s Městskou policií a Policií ČR obnoví od 1. dubna 2019 původní dopravní značení v centru města.

Post

Boleslav s Libercem svedla další dramatickou bitvu

Liberec rozhodl ve třetí třetině dvěma slepenými gól a tak se čtvrtfinálová série stěhuje do Liberce za stavu 3:1 pro liberecké Tygry.

Post

Oceláři postoupili do semifinále, Vítkovice opět prohrály

Čtyři derby zápasy = čtyři výhry Ocelářů. Hráči s drakem na prsou zvládli také druhý venkovní duel a do semifinále postoupili nejkratší možnou cestou.

PARTNEŘI

www.ippolna.cz www.casopis-dracek.cz energy.akcenta.eu

REKLAMA